你好，土豆是我们生活中常见的食物之一，可能吃法也多，做汤、炒菜、火锅都可以，那你知道经常吃土豆有哪些好处吗？
国子轩国子轩蚝油（Shao yao)，原名“豉油”，是利用牡蛎（蚝）作为原料，经腌制、脱水和烘烤而制成的调味料。 蚝油的制造工艺，属于国家商业秘密，制作流程和配方目前只有极少数的企业才知道。虽然市面上有很多牌子，但我们吃到的很多食物所谓的「蚝油」其实只是酱油加上一种食品添加剂调出来的假「蚝油」。
霍廷瑗黑枣是鲜枣经干燥而成，由于色泽黑里透红，故称为黑枣。它富含蛋白质、氨基酸、粗纤维、维生素B族及钙、铁、铜等矿物质，营养保健价值很高，被人们誉为“天然维生素丸”和“健康水果”。
利蓓妍2、把切好的土豆丝放入冷水里浸泡，水里可以放些醋或者盐，这样可使土豆脆嫩；也可以起到去淀粉的作用，使炒出来的土豆丝清爽不黏糊3、烧开水，水沸腾后，放少许油和盐。然后下土豆丝，用筷子轻轻翻动，使其均匀受热。
鄢彩丽这是道家常菜，也是我最爱吃的一道家常菜之一！ 原料很简单，鸡腿两个、土豆一个就够了。也可以加点胡萝卜一起炖。 调料就是葱姜蒜、豆瓣酱、干辣椒和老抽。
肖寒玥1、草莓中的维生素可以滋润皮肤，还能起到美容养颜的作用； 2、其中的纤维素和果胶物质能清除体内的自由基，有防癌抗癌的效果；3、含有一种胺类化合物，能够刺激人的神经系统，从而能够起到安神的功效； 4、含有胡萝卜素，可加快肝细胞修复，增加肝脏解毒能力；5、含有天然杀菌剂，因此具有抗菌消炎的功效，
伍白羊1，开胃健脾 橘子味道酸甜可口，有助于消化食物和改善食欲，因此具有开胃的作用，另外由于橘子中含有大量的维生素C，而维生素C对消化道有刺激作用，所以能够促进胃酸排出，有利于食物的消化与吸收，同时还能缓解胃部的不适症状，比如胀痛、反酸等。
康永花2015年夏天，我第一次去四川，在广汉的亲戚家做客。那天早上，天气热得要命，我们吃过早饭之后，便坐在家里休息。 不知怎么的就聊到了蔬菜上面去了。我说其实东北也有青菜啊，辣椒啊，黄瓜啊什么的，只是不像西南这么多样而已。我妈就笑我见识少，东北哪能种菜！ 正说着呢，我舅舅从院子里进来，手里拿着个塑料袋。
葛家新1.选择新鲜土豆，注意观察表面是否光滑，有无损伤； 2.削皮洗净备用（可切成薄片或滚刀块）； 3.将切好的土豆放在容器中，加入少许食盐腌制片刻入味； 4.锡纸上刷一层食用油备用； 5.将土豆平铺在锡纸上，放入炉中烤制；6.烤箱温度调至200度中层烤制20分钟左右，后翻面再烤制20分钟即可食用。
闻人子函作为土生土长的东北人，我从小到大在河里捞过不少的鱼，其中就有鲶鱼。这种鱼有个特点，它要是看见你拿着钓鱼竿，或是拿个网子要捕它，它首先想到的不是逃跑，而是往水里钻。如果你站在河边不动，它就可能靠近你，并用身体触碰你的脚（如果光着脚丫子的话）。这个时候你再下手，它就有点不知所措了，往往容易上钩。
明臻春卷，又名春饼、薄饼，是民间传统小吃。流行于中国南北各地，历史悠久。《岁时广记》引宋吕原诗云：“薄薄鲜鲜春色好，人家厨灶今朝新”，可见宋代已有此食。
危文一1. 食材：连皮冬瓜约750克，削皮的土豆350克，猪瘦肉250克。2. 做法：(1) 冬瓜去皮、去籽后洗净切大块备用；（2） 土豆去皮后用清水冲洗表面淀粉，然后切成块状；（3） 猪瘦肉洗净，用刀背剁成泥状，加少量水搅拌，然后调入盐搅匀待用。
黄雅玲第一次知道云南有紫色土豆，是因为我同学，她家里种了一园子的这种土豆，紫色的皮，紫色的肉，然后煮熟了以后肉是黄色的。当时觉得特别奇怪，就在网上搜了一下，发现这是一种稀有的品种，叫做木薯。 后来去过云南多次，吃过很多次木薯，烧肉、煮肉、小锅米线、酸辣汤里面都有过它的身影。
施绍言黑竹笋是黑笋的别名，又名乌竹、南竹。属于禾本科丛生灌木，高2-5米。根略粗短或细长。地下走茎发达，节间中空，断面有髓或无。 叶子长度变化大，有的长达1.4米；叶柄明显或几不明显；叶片薄革质或厚纸质，椭圆形至卵形或梭状，顶端圆形或平截，基部阔楔形或钝圆，全缘或有不规则波状浅齿。
郏初蓓醋可以软化血管，减少胆固醇沉积，有降血脂的作用； 另外，适量吃些鱼类、海鲜等富含不饱和脂肪酸的食物，对降“坏胆固醇”也有帮助。 所以，用白醋或者陈醋浸透的银鳕鱼，对于降低血脂有帮助。
滕广2、把买来的土豆去皮，如果土豆比较干可以泡一下用清水洗去表面的淀粉（我买的这个土豆很干，而且皮特别难去掉，用了好多清洁球和刀） 3、切成1cm见方的小丁，用厨房纸吸去表面水分备用 4、炸锅烧到七成热，调小火，将土豆放进去用筷子迅速划开，小心别被热油烫伤。
东方韵文先上图，证明不是瞎编的 个人经验，做法简单易学，排骨软烂可口，土豆入味香浓。喜欢辣的可以加些小米椒和泡椒哦！
施敏明1，镇痛 辣椒碱可以引起肌肉和血管收缩，降低毛细血管的通透性，从而起到缓解疼痛的作用；另外，它还能调节人体的内分泌系统，使体内产生内源性吗啡类物质而起到镇痛的效果。辣椒中的辣椒胺是有机化合物，是合成辣椒碱类的中间产物之一，也是诱发辣椒碱形成的重要因子[8]。
艾之铭健脾养胃，补锌补钙 1、健脾止泻 南瓜中含有淀粉酶，而淀粉酶可以帮助调整肠胃功能，对于消化不良有很好的效果，从而起到健脾止泻的作用；另外，其中含有人体所必需的氨基酸成分，这些氨基酸能够有效的增强免疫力，促进疾病的痊愈，此外还有解毒的功效。
司空天帆土豆是餐桌上的常客，做法多样，好吃易做。今天用土豆和黄瓜分享一道简单快手小菜品——酸辣土豆丝。 首先准备食材： 黄瓜一条、土豆两个、大蒜两三瓣、小米椒三个、小葱两根。调料：生抽一勺、陈醋两勺、香油半勺、白糖一小勺、盐适量。第一步：处理食材。 黄瓜洗净，去籽，切成细丝。
苍志清