银耳具有美容祛痘的功效，日常中可以煮汤喝或煮粥喝，而且功效都很显著；1、将银耳5克、枸杞20粒左右、红枣几粒、放入锅中大火煮开后转为小火煲一个小时，根据个人口味加入冰糖。喝上一两次后，痘友就会明显感觉到皮肤的变化。2、银耳20克，莲子(以颗粒大而饱满者为佳)30克，红枣10枚，鹌鹑2只，冰糖适量。
养珊杰养珊杰食材：猪绞肉100克（肥瘦比例约为三七成最佳），中型土豆一个（大约200克左右），生姜1小块，干葱3-5颗（洋葱也可以），生抽1茶勺，老抽3-5滴，胡椒粉1茶勺，盐1茶勺，花生油1汤勺，蒜蓉辣椒酱（吃辣的可以放），甜面酱，番茄酱，生菜叶，鸡蛋1个，白芝麻烹饪工具：平底不粘锅，
毕柜丽红枣黑木耳生姜汤具有补中益气、活血止痛、健脾暖胃、排瘀消肿的功效。生姜含有挥发油，可促进血液循环，达到活血的功效。黑木耳具有抗菌消炎、活血抗凝的作用，对于消化道出血，有止血作用。红枣含有维生素及芦丁，可保持血管弹性，降低毛细血管通透性。在服用红枣木耳生姜汤时，应注意饮食清淡，忌油腻、辛辣、生冷食物。
胡乐虾子营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到十几倍，同时含有丰富的钙、磷、铁和维生素、碘等微量元素，食用籽虾可以增加头发黑色素，使头发乌黑光亮，而且虾子味甘，咸，性温，入肝肾经，有滋阴，清肝、明目、通乳的功效。1、头发乌黑光亮在籽虾的头颅下方有一个黑褐色的部分，那正是虾子。
宿沛恬猪肝具有补肝明目，养血治眩的功效，用于夜盲，两目昏花，血虚头晕，肝虚眩晕等证。猪肝在中医“以脏补脏”理论中，有明目、保肝等作用。中医认为肝“开窍于目”，猪肝性柔润而甘，可入肝经，因此，中医素来有“以脏补脏”的说法，认为畜肉脏器在人体相应脏器出现病症时，具有一定的“以脏补脏”特殊效能。
余卓凡土豆粉有丰富的营养价值。它保留了马铃薯的营养成分，含有蛋白质、淀粉、粗纤维和钙、磷、铁及B 族维生素，其含有的淀粉在人体内很容易被消化吸收，可直接转化为热能，因而能快速补充能量，而且因食用方便，携带方便，包装又轻等特点，被称为“轻装食品”、“运动食品”和“健身食品”。
吉雅琪鸡春子放冰箱里保存，还是有功效的。一般情况下，鸡春子在干燥常温的环境下可以保存5到10年，将其放入冰箱中能够冷冻保存10到15年左右，鸡春子即使存放时间较长，其功效和作用也不会消失，只要鸡春子本身没有出现发霉、变质和异味的出现，仍是可以继续食用的。
巢博佳虾皮含有钙、磷、铁、镁等丰富的无机盐，其中钙、磷含量较高。据分析100g虾皮中含钙量高达2000mg，是奶制品的2倍多;磷为500mg。每100g虾皮还含有蛋白质36.3g，脂肪5.8g，糖7.8g，铁156.5mg和维生素A547国际单位。同时所含的蛋白质为优质蛋白质，人体利用率高。
慎芸萱土豆出芽后有毒物质——龙葵素（学名：茄碱）含量增加，正常土豆中龙葵素的含量仅为0.002%～0.03%，可以被人体正常的代谢掉，如果每千克土豆中茄碱的含量超过3～6毫克就可能会中毒，重者休克，惊厥，甚至昏迷而死，当土豆发芽其含量可高达0.3%～0.6%，因而在食用时应特别小心，如因误食而出现恶心、
子雨涵茶叶煮粥有很多种，它们的功效也是不同的，比如：搭配枸杞煮粥，滋阴补肾，养肝明目；搭配蜜枣煮粥，益气和中，悦色美颜；搭配玉米，清火润燥，祛湿退热；搭配核桃煮粥，补肾固本，美容润肤；搭配绿豆煮粥，清肝明目，清热解毒；搭配芝麻煮粥，延缓衰老，润肠通便……但是无论怎么搭配，茶叶的基本功效是有的。
公羊雯凡芙蓉花的功效是清肺凉血、舒筋活络，用于瘫痪、腰腿疼、痈疽恶疮、带状疱疹、肺癌、乳腺癌等。下面为大家介绍芙蓉花的几种常见使用方法及注意事项。【性味归经】味辛、微苦，性凉。归肝、胃经。【化学成分】含生物碱、酚性物质、香豆素类、β-谷甾醇、熊果酸等。
甘绮文凉拌芹菜的制作方法非常简单，生吃，营养不会流失；而且味道清香，口感清脆，还具有平肝清热、疏风清热、除烦消肿、凉血止血、解毒等作用。
冷丹阳准备工具：土豆，油，盐，白醋，白糖、白胡椒粉，保鲜膜，菜板，刀，蒸锅，大碗，擀面杖，勺子，漏勺，晾晒架。炸土豆片的做法1、土豆去皮，切成薄片，不要比火机盖薄，太薄蒸不透，而且炸一会儿就会碎掉。(土豆皮很苦，要去掉)2、切好的土豆片放在水里泡会儿，防止氧化变黑，泡过后捞出来，控干水分。
羊健宇生姜炒鸡肉是一种制作方法简单、鲜香美味的家常菜，鸡肉中所含的蛋白质是优质蛋白质，人体容易吸收，经常食用鸡肉能强健体魄，生姜中含有的姜素具有抗菌消炎的作用，将鸡肉和生姜炒制成菜肴，可以综合二者所含的营养成分和健康作用。
荆玉琪冬天泡脚，姜汤水更好对于秋冬季节，除了经常用的桂圆、大枣、小茴香、花椒外，最好可以加些中草药：生姜10克、肉桂6克、生甘草6克，加上20克的干性红葡萄皮（用洗衣服的纱罩兜好）。肉桂能驱寒，温通经脉；生姜有发汗、温中、祛寒的功效；葡萄皮有扩张血管的作用；生甘草是缓和药性的中药。
蓬妍泽芡实味甘、性平、无毒，具有补中益气、固肾涩精、祛湿止带等功效。现代药理研究表明，芡实具有降低血脂和防止动脉硬化的作用，在防治心血管疾病方面效果显著，是十分理想的保健食品。
普晨珊蒸红薯配香蕉助消化香蕉和红薯都是常见的食物，两者都具有排毒通便的效果，而且味道香甜软糯，营养价值高。将香蕉和蒸红薯搭配在一起可以有效促进消化，两者结合起来可以增进食欲、促进消化、保护肠胃健康，是非常营养的食物搭配。
孙菡林有人听说土豆反复加热致癌，因此不敢把吃不完的土豆剩菜热着吃，只能浪费掉。实际上，反复加热容易产生致癌物的说法是没有科学依据的，可以放心食用。有资料称加热的土豆淀粉在30℃—80℃时容易转化为有毒的糊化淀粉，应引起注意。
卿桃心莲炖鸭汤具有清热养阴、解毒利咽的作用，鸭肉味甘、咸，性微寒，入肺、脾、肾经；有滋五脏之阴、清虚热、补血养阴、利水消肿的功效；可用于治头痛眩晕、阴虚失眠、肺燥咳嗽、肾炎水肿、老年黄疸、前列腺肥大、排尿困难等证。金线莲：味甘，性凉、微苦，归肝、脾、肾经。有清热凉血、清肺止咳、除烦止渴、除湿、健脾等功效。
西雯芸生者补而不滞，滑肠通便，可用于老年人、习惯性便秘患者食用；干品味甘咸性温，易腻膈，有健脾利湿、舒肝理气、镇静安神功能，适于身体虚弱、神经衰弱、慢性肠炎者食用。生干贝蘸醋食之能治消化不良。
傅水吉