嚼槟榔的习俗，在海南岛有悠久的历史。宋人陈舜俞《跋海外奇产》中就说：“世说交广、海南啖槟榔者不食盐。”而宋人李纲的《靖康传信录》中更有“海南民咀嚼槟榔，以为常食”的记述。直到现在，海南、台湾等地还有一些民众保留了咀嚼槟榔的习惯，嚼槟榔也在这些地区成为一种饮食文化。
詹云冰詹云冰熟山楂所含果胶可 both持排泄物的畅通，促进胆固醇转化，减少血脂生成，并有收缩子宫的作用，用于产后催乳较好。 每日3次，每次1杯，可以长期饮用。 熟山楂50克，白糖适量。将熟山楂洗净，煎水代茶饮，饮时放入白糖调味。
韶彩凡红豆性平，味甘、酸，有健脾利水、止血、解毒、杀虫之功效，主治湿阻中焦、虚赢水肿、疮肿、泄泻、带下、肝硬化腹水、冠心病心绞痛等。牛奶中蛋白质含量高，其蛋白质70%是酪蛋白，在胃酸及消化酶的作用下，能凝固成小颗粒而形成乳凝块，具有促进胃酸分泌和消化酶的作用，有利于消化系统的健康。
牧洁可蓝莓中所含有的100 多种营养成分对人有益，蓝莓中所含有的铁元素是其他水果的4 到5 倍，还含有可益智的大学碱等元素，美国一些州将蓝莓列为中小学校学生每日必喝的八种果汁之一。每天喝上一杯蓝莓果汁（鲜果），你将会受益匪浅。一、增强视力。
禄采珍白山药有以下功效：1、健脾补肺，固肾益精。2、含有淀粉酶、多酚氧化酶等，分解脂肪，多喝白山药汁可减少脂肪堆积。3、含有粘液蛋白，润滑人体，在预防心血管疾病中也有作用。4、营养丰富补天肺，秋冬食之可滋肾益精，还具有良好的杀菌能力。5、含有一定得粘液蛋白有阻止血脂吸收，预防心血管疾病的作用。
江胤盼哈密瓜皮具有润肺、镇咳、止血、收伤、健胃、清热、利尿、润肠、美容等等功效。哈密瓜皮有润肠通便，降低血压、血脂、血糖的作用等等。
丘慧优黑米具有养肾气的作用，黑米为北方寒地杂粮之珍品，有“黑珍珠”和“药米”之称。《本草纲目》载：“黑米，味甘，性平，无毒。明目活血，暖肾填溢”。黑米具有滋阴补肾、健脾养肝、明目活血等功效，尤其适合中老年人、学生和矿工食用。
滑昕诗藠头，性味甘平、有行滞通窍之功、是一种药食兼优的食品。《滇南本草图说》记载：藠头，功同蒜而性稍和，生啖最散瘀血，酒浸尤佳。
饶乔栊取人参15-30g，鸭心1只，鸭肺1对，瓦罐加水适量，文火炖2小时，加入食盐少许，饮汤食鸭心、鸭肺。适于久咳、气喘、乏力患者。取人参10-20g，老母鸭1只，陈皮1只。先将老母鸭去毛和内脏，切块，与人参、陈皮同放砂锅内，加水炖至肉离骨时，调入精盐、味精即成。适用于病后虚羸、神经衰弱、体虚乏力者。
秦宗灏变质的鱼、虾等含有现成的组胺。组胺是呈碱性的，进入人体内将与人体内的胃酸发生中和反应(放热)，破坏了人体内酸碱平衡，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒症状。若我们在吃上述食品时同时吃一点醋，醋中的乙酸进入人体后，会与组胺发生中和反应，使其失去生物活性，从而预防或减少食物中毒的发生。
屠阿丽把梨子洗干净之后把外皮削掉，然后把果肉丢到锅里加2-3颗去核的红枣，加入适量的冰糖调和味道，然后加入至少是鲜梨肉5倍的水一起煮。冰糖不要放太多，否则就变成了糖水了。红枣也是，1.5斤到2斤的鲜梨最多放6-8颗红枣。煮开转小火煮半个小时。温热的时候喝最好。雪梨可以润肺化痰，清热降火。
涂馨栀熟地是地黄的成熟品，味甜、微苦、性微温，入肝肾二经，具有补血滋阴、益精填髓、乌发等功效，用于治疗肝肾阴虚、须发早白、眩晕耳鸣等。
怀子立火龙果中丰富的纤维能促进肠 permutations 排毒排便。其果肉含有比较丰富的营养成分。火龙果含有比较好的减肥瘦身功效，并且有通便排毒的功效，能帮助清除体内堆积的脂肪，火龙果还含有美白防晒的营养因子。火龙果具有清热、解暑的功效，可以防止血栓生成和止咳止血，并且能帮助失眠患者改善睡眠。
鱼丽辉薄荷是一种唇形科草本植物，干燥或新鲜的茎叶均可入药。中医认为，薄荷味辛，性凉，它所含的薄荷油能清热解毒、疏风散热、消炎、止痒、止痛、防腐、护肝利胆等。
桂崇凯三元植选豆浆粉含有磷脂，是维持大脑、肝、胆、脾等人体正常功能不可缺少的营养成分，特别是大脑营养供应的重要来源。它参与调节人体油脂代谢，使脑神经活动处于最佳状态，因此，磷脂具有强记忆力、提高思维能力、抗脂肪肝、降血脂、预防动脉硬化等功效。同时，磷脂还有护肝作用。三元植选豆浆粉含有多种维生素和微量元素。
东方真人当归对肝藏血具有调理功能，对脾统血也有良好的调理作用，所以，它可以调节全身的血液运行状态。具体来说，当归能够双向调节血液循环，使血行不畅者畅通，血流过于急促者平缓；当归能够双向调节血量，使血量不足者增加，血量过于旺盛者减少。
阴涵莉蜜枣烧鸡块的功效与作用：补中益气、开胃化滞。对于胃阴亏虚所致的腹胀不适、反酸烧心、便秘者尤为适合。蜜枣烧牛肉的功效与作用：养血补虚、健脾益气、补中安神。对于气血不足之人，尤其是心血不足、失眠多梦者适合。蜜枣烧鱼块的功效与作用：补气安神、养血健脾、开胃益智。对于神经衰弱、失眠、消化不良者尤为适合。
庞资波本期靓汤是棉陈茵陈煲白鲫。白鲫性味甘平，补五脏，泽肌肤，治水肿，利水道；鲫鱼蛋白质含量为所有鱼类之首，含有一定量的碘和利用效率高的磷脂，对孕妇、乳母、婴儿特别有益处。鲫鱼经炖煮后具有增强免疫力、利尿消肿的功效。棉茵陈清热祛湿，行气止痛。
司空天帆生地具有清热凉血、养阴生津的功效，煲鲫鱼汤喝具有滋补肝肾、清热补虚、通络催乳的作用，对于产后高热、产后缺乳、腰膝酸软、体虚乏力等症状具有调理作用。
咸梓良茴香片主要有温肾暖胃，行气止痛的功效。可治寒疝腹痛，少腹冷痛，痛经，吐泻，食欲不振，消化不良，遗尿，阴部寒冷等病症。临床应用用治寒疝腹痛有显效。单用本晶研末，或配鸡蛋做饼，热敷脐腹；或配小茴香、元胡等煎服。
敖国苗