孕妇四五个月吃什么好？
1、孕中期是胎儿迅速发育的时期，除维生素B6外对其它维生素的需要量都有所增加。 2、蛋白质仍是不可缺少的营养素之一，每天应保证摄入150－200克的肉、禽或鱼；豆类30－50克和200－250毫升奶类，以保证优质蛋白质的摄入。
3、铁的摄入量应比孕早期有所增加，每天约需20毫克左右。由于孕妇容易发生缺铁性贫血病，因此要注意多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血豆腐等。维生素C能增进铁的吸收，故要常吃些新鲜蔬菜和水果。
4、此期要适当增吃奶类食品，以补充钙质和维生素D；多吃些大豆类食品，满足宝宝大脑发育的需要。
5、怀孕期间，孕妈体重的增长速度也会加快呢！所以这时应少吃多餐，将每日进食4～5次改为8～10次，以避免体重增长过快。
另外，以下这些饮食原则需要特别注意下喔～
1.不宜大量饮果汁（尤其鲜橙汁）、可乐等酸性饮料，避免钙流失。
2.适量补锌。富含锌的食物有牡蛎、动物内脏、蛋类等。
3.少吃辛辣食物。孕妇应注意少吃刺激性食物，以免刺激子宫，引起宫缩造成早产。
4.禁烟酒及浓茶、咖啡等兴奋性物质，以免造成流产。
5.不宜长期食用高糖高蛋白膳食。孕妇长期食用高糖、高蛋白的饮食，会使其营养代谢失调，出现高血糖、高血脂等疾病。同时也会影响宝宝的正常发育，使宝宝出生后身材矮小。而且孕期过于肥胖的准妈妈，其自然分娩的机会也较小。