山药排骨粥好吃吗?
山药是药食同源的食材之一,含有多种多人体所需的营养物质,具有健脾养胃、补肺益肾的功效,对肾炎、糖尿病也有很好的效果; 排骨富含蛋白质和钙,对于虚弱无力的人有很好的补益作用,而且排骨中含有丰富的胶原蛋白,女孩子多吃还可以美容养颜哦! 将二者搭配一起煮粥,不但营养丰富,味道也非常好。
做法步骤如下:
1.准备原料。 山药400克、排骨适量(两人量)
2.将山药去皮并冲洗干净后,切成块状。
3.把洗净的排骨放入锅中,加入清水,大火煮开,去掉浮沫后,再煮二十分钟左右。 注:在熬汤的过程中,可以适当加入几滴白醋,有助于骨头中的钙质析出,使得汤汁更加浓郁鲜美。
4.接着把切好的山药倒入锅中,大火烧开后再小火慢炖,直到锅中的材料熟烂为止。 如果觉得炖的时间太长,可以先把山药放入高压锅内,压20分钟后再和排骨一起炖煮即可。 为了让粥更香醇入味,可以在出锅前加入少许食盐调味。 这样一道营养美味又养颜的山药排骨粥就制作完成了,是不是非常简单呢? 晚上睡前喝一碗,美味又养生!