十三个月的宝宝已经差不多要断母乳了，此时可以逐渐的增添辅食，开始吃各种富含营养又易消化的食物，比如稀饭、面条、蔬菜、水果等。不过此时宝宝的咀嚼能力和消化能力还比较弱，需要把食物捣碎之后让宝宝食用。 下面推荐的这款南瓜燕麦粥，富含蛋白质和碳水化合物，好消化又好吸收，很适合这个年龄段的宝宝食用！
准备食材：老南瓜、燕麦片。
1.将南瓜去皮去籽清洗干净，切成块状备用。
2.锅中倒入清水，加入南瓜煮软后，再倒入燕麦片继续熬煮成软烂的粥即可。 南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而β-胡萝卜素是人体维生素A的唯一来源，对上皮组织的完整与正常分泌功能有重要功效；另外，胡萝卜中还含有植物纤维，能够促进肠道蠕动，防止便秘。 不过需要注意的是，这款南瓜燕麦粥不要太烫的时候给宝宝吃，以免烫伤口腔和食道。还可以在粥里加一些瘦肉，更富含营养哦！
施兆刚优质答主1.南瓜大米粥
材料：大米50克、南瓜150克、白糖适量
做法：
南瓜洗净，入锅蒸熟，取出南瓜压成泥，将大米洗净，加适量的清水煮粥，待熟后加入南瓜泥稍煮，加白糖调味。
营养点评：南瓜粥甘温，有补中益气作用。还具有润肠通便的功效。
2.八宝粥
材料：大米150克、红枣30克、核桃15克、莲子15克、桂圆15克、百合15克、红小豆20克、薏米20克、冰糖适量
做法：
将上述食材放入适量的水中浸泡12小时以上，加适量的水再用煮锅煮开，转小火煮两个小时，煮到八宝粥开花为止，加冰糖调味。
营养点评：此粥具有养胃、安神、利水、通便的功效。
3.虾仁冬瓜粥
材料：大米100克、鲜虾200克、冬瓜150克、小葱1根、生姜20克、盐少许
做法：
将大米洗净，加适量的水煮粥，虾去壳取虾仁，洗净，加水煮15分钟，冬瓜去皮切块，和虾汤熬煮20分钟，加入熬好的大米饭再煮20分钟，撒盐稍煮片刻，起锅前撒上葱花。
营养点评：虾肉含钙量高，虾青素具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤的生理活性，冬瓜性凉，有清热、利水、消肿等作用。
