香菇酱配什么好吃?

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这题我会! 作为一个在菌菇领域摸爬滚打多年的从业员,我可以很负责的告诉你,香菇酱怎么搭着吃好,以及为什么这么做。 先给出答案:拌面、拌饭、作馅儿、做汤都可以,但最推荐的还是拌面。

1. 拌面

香菇酱里最好的食材就是香菇和豆瓣酱了,二者都是咸的;加上豆干的话,虽然也含盐,但含量不如前两者高。所以按照标准换算来推断,一勺香菇酱大概含600毫克左右的钠。 而一个成年人每天适宜摄入的钠含量为2000-3000毫克(具体参考中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》)。 所以一勺香菇酱就相当于这个摄入量的一半不到了。

当然,你可能说我没吃够三勺呀。那问题不大,毕竟还有豆瓣酱和豆干呢。两勺香菇酱+一两勺豆瓣酱+一两勺豆腐干(约50克)=一天所需钠含量的一半多一点。 所以说,只要控制好食盐的摄入,吃香菇酱是没问题的。而且作为四川人,我真的觉得好吃到飞起啊~ 香菇的味道是复杂的,有菌菇特有的鲜香,又有甜味的回味,还夹带着辛辣刺激味蕾的感觉。这些味道混合在一起,简直让人吃了就停不下来。

PS:有人担心吃多了会咸掉头发,这点倒是没必要,该掉的头发它一样都不少。不过,若真的因为吃太多导致口腔或食道发炎,这也是有可能出现的。

2. 拌饭 跟拌面类似,不过更适合小孩子食用。

3. 做馅儿 这里主要推荐用豆腐干来做馅料,香菇碎+豆腐干(少量)+葱蒜,调成馅料后可以用来包包子或者包饺子。 当然也可以用鸡蛋、面粉、淀粉调个糊,然后把调好的馅料裹上面糊下锅油炸,做成酥脆脆的小馅饼~

4. 做汤 这个我暂时没想到,如果大家有需要我再更新。

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