“如何烹制出一道简单美味又营养的木耳菜炒蛋呢，首先需要准备一些材料： 主料有3种可以选择哦！大家可以根据自己的口味和食材的供应情况来选择。
1、筒骨炖黑豆有补气养血、清肝明目、增智抗老等方面的作用。原料：猪筒骨1000克、黑豆100克、料酒15克、姜5克、小葱10克、盐5克。做法：将黑豆洗净用冷水浸泡4小时后捞出，与猪骨一起放入煲内，加水适量，置武火烧沸后，加入料酒、葱、姜，再用文火炖1小时后调入精盐即可。
1，马蹄（就是荸荠）炖汤是最清火润肺健脾的，可以放点瘦肉或者排骨，也可以放点蜜枣和玉竹之类的药材。 2，马蹄煮糖水是个不错的选择，像煮甜品一样煲一锅甜蜜蜜的热汤，冬天来一碗真的很好。3，把马蹄去皮切块后蒸烂，加点白糖搅拌匀了吃，那就是一道清凉去火的夏令点心。
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