香蕉的营养功效与作用吗？
香蕉可促进大脑发育。吃1根中等重量香蕉所提供的营养相当于摄取65毫克omega-3脂肪酸所具有的营养。Omega-3脂肪酸可促进大脑发育，预防老年痴呆，抑制血压上升等。
香蕉对失眠患者有好处。香蕉中所蕴含的5-轻色胺，它可以起到镇静身心和催眠的作用。此外，它所蕴含的钾(kalium)成分也可预防肌肉痉挛和神经过敏。而且，香蕉可降低血压，有助于血管的保护，可防止便秘。所以晚上吃一根香蕉，有助于改善睡眠质量。
香蕉有减肥美容的功效。其饱足感纤维的含量接近苹果的3倍，而且含糖量适中，每根中等重量的香蕉，含有20克左右的糖。香蕉不含脂肪，可降低体内胆固醇，因此，有助于在减少热量的同时防止身体脂肪的增加。
香蕉可预防和治疗腹泻。香蕉中的寡糖成分，只有在人体的大肠中才会被消化酶消化。这种寡糖成分对双歧杆菌和乳酸杆菌等有益细菌起到增殖的作用，能够抑制产生致病菌和有害菌的环境。所以吃香蕉，可以帮助治疗腹泻，也可用来预防腹泻和痢疾。