营养对身体的作用吗？
营养可以对身体起到一定的调理作用，但是光靠营养是达不到减肥的目的的，减肥最好是采取合理健康的方式，通过营养均衡加上适量的运动，这样长期坚持，才能达到健康减肥的目的，减肥最重要的是不可以伤害身体，只要身体健康，减肥瘦下来就是成功的。
营养的作用是促进人身体正常生长和发育，保证人体正常的生理活动。现在把营养划分为几个级别：
一、营养不良：这类人体重偏轻，活力不足，脏腑功能低下。
二、身体肥胖：体重超标，容易引起心血管等有关疾病，如高血压，高血脂，动脉粥样硬化等。
三、体质虚弱：体质虚弱者在减肥之后，会感觉到精神焕发，体力增加，身体轻松，食欲改善。但这类人并不适合马上增加营养，而是要循序渐进，避免因吸收过快而致消化功能失调。
四、营养适中：体重适中，脏腑功能正常。
五、营养过剩：营养过量，未老先衰。
营养太多，脏腑不能胜任，加速衰老。常见营养过多而肥胖，食欲旺盛，胃口大开，尽管吃得很多，但营养并不均衡，也容易引起疾病。所以平时吃东西一定要适量，不可过多，尤其是孩子和老人。但营养过剩的人也不必过分担心，只要能及时纠正不当的饮食习惯，加强户外运动，同样也能获得健康。
减肥应采取科学合理的方法，若通过控制食量减肥，则应注意：
1、早饭一定要吃好，若早上不吃东西，则午餐前的饥饿机制将不会发挥作用。2、少吃多吃，把吃饭时量减小，饱饿感传到大脑后，会因身体已摄入足够营养成分而停止进食。3、若体重超常，则不宜少喝酒，因酒精能抑制大脑组织中能量转换器--线粒体的能量转化，减少身体热量。4、减肥速度一定不能太快，一个月最多减两公斤。5、下午四点后绝不吃任何甜食和喝水，因在这段时间，身体会吸收多余的脂肪。6、若体重在一个月内下降超过5kg，则必须暂停瘦身计划。
营养对减肥是有一定的帮助，但是不能单独以减肥为目的去补充营养，补充营养应该保持合理，不能过量，减肥的话，需要保持适当的运动，加上适量的营养，这样坚持下来，才能成功减肥，减肥不能伤害身体。