蜂糕糖有什么作用？
现在市场上出现了很多添加了益生菌的酸奶，声称这样的酸奶可以帮助人体更好地吸收营养、促进肠胃蠕动、调节肠道菌群，那么，到底什么是益生菌呢？有哪些菌种被称为益生菌呢？ 众所周知，在我们生活当中有“有害细菌”和“有益细菌”之分，而益生菌就是有益的细菌，它们多为乳酸杆菌类（Lactobacillus）或芽孢杆菌属（Bacillus），其中芽孢杆菌又称为芽孢乳杆菌。
随着科学技术的进步，现在已经有科研人员能够在实验室培养益生菌了。不过虽然能培养出活体益生菌，但在自然环境中这些细菌其实非常难以存活。在自然界中，人们常常需要借助微生物之间的拮抗作用来维持微生态平衡，当益生菌进入人体后，其他条件适宜的情况下，是有可能让其在体内定殖并发挥作用。 但并非所有的益生菌都有益于人体健康，有一些益生菌的确会对健康产生负面影响。例如，鼠李糖乳酸杆菌就可以通过拮抗作用抑制肠道内双歧杆菌的生长，而当人体摄入过多肉类食物时，一些乳酸杆菌也会减少人体对营养素的利用率。对于益生菌可能带来的健康风险，也应引起注意。 除了直接补充含有益生菌的产品之外，在生活中我们也可以通过吃些富含益生菌的食物来达到同样的目的，比如酸奶等乳制品就含有丰富的乳酸杆菌，而水果蔬菜中也含有少量的乳酸杆菌和双歧杆菌等。
目前市面上有许多保健品类益生菌制剂，其中含有益生菌的保健食品需要在医生指导下购买使用。如果为了获取益生菌而盲目服用，有可能会对身体健康造成不良影响。 值得注意的是，益生菌是人体必需的成分，但它也是会“说话”的。如果食用不当或者所食量不足，很可能会影响它的效果甚至对人体造成危害。所以，在使用益生菌时一定要谨慎。