布茄子怎么做好吃?
原料: 紫色长茄750克、猪肉馅200克、葱花10克。 调味品: 黄酒2汤匙(30ml)、生抽4茶匙(20ml)、白糖1茶匙(5g)、芝麻油1茶匙(5ml)。
做法: 1.将茄子洗净,切成大片,浸泡在清水中。 2.锅中放入足量冷水,把切好的茄子沥干水后放入锅中,大火烧开沸腾后转为小火慢慢煮约5分钟,然后关火让茄子在汤中浸着继续加热。 注意:这里用开水焯烫一下也可以,只不过那样会损失一部分营养。但水煮的方式能让营养物质更丰富。而且后面炒制的时候用油少,更健康。 有些朋友可能会说烧煮的时间太长,会不会流失了维生素C之类的营养成分呢?其实蔬菜中的维生素怕高温主要是在于维生素B族和胡萝卜素,这两种维生素不怕热,所以不用担心。
3.另起锅,锅里放两勺猪油,待猪油融化后,放入葱花爆香锅。 4.倒入肉馅,调入黄酒,生抽和糖不断翻炒至变色。 5.倒入刚刚煮熟的茄子,和调料一起翻炒均匀入味,最后淋上芝麻油提香即可。 小技巧: 如果希望颜色更漂亮,可以在调汁的时候加入少许淀粉,这样汤汁会更加浓稠。