干苦瓜怎么好吃?

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凉拌 把新鲜的黄瓜和苦瓜分别用适量的食盐腌制数小时,然后冲洗干净,沥干水分待用; 把生姜洗干净,切成薄片;大蒜去蒂,剥皮,晾干待用;红辣椒洗净,晾干表面水分;香菜去根,用清水浸泡,沥干备用; 取一个干净的碗,倒入生抽、老抽、陈醋、白糖调成味道合适的酱汁待用; 把上述处理好的食材放入干净无水分的容器中(最好有盖),盖上盖子,上下摇动片刻使其均匀入味,待汤汁被吸收进食材里后就可以吃了。 如果口味较重或喜欢辣味的可以再加适量剁辣椒,小米椒,葱花等辅料。 我一般不另外加调料了,因为各种调味料的味道都刚刚好。不过我会在食用时再滴几滴香油。

PS.这个做法也可以用来做泡黄瓜或者泡辣椒。

清炒 取新鲜苦瓜一根,清洗干净,斜着切片,越薄越好。 锅内烧开水,放少许盐和一个鸡蛋清,然后把切好的苦瓜放进去,快速翻拌几下,倒出控水。 热锅凉油,油要多一些,油温起来后,把事先用淡盐水浸泡过并挤干水份的苦瓜放入锅里,大火翻炒至变色,加盐调味,炒匀即可出锅。 这道菜一定要用小火慢慢炒,火太大容易变黑。 也可以加点瘦肉同炒,营养会更丰富些。

小贴士

1、苦瓜去瓤的时候,可以用锋利一点的刀从根部划开,再用刀轻轻刮去内层白膜,这样就比较干净了。或者用手剥去外层薄膜,用流水冲洗也很方便。

2、腌制食材用的罐子或者其他密封器具必须彻底清洗,否则会有异味。

3、如果一次吃得较多,剩下的食材可以用保鲜袋包好放进冰箱冷冻,下次拿出来加热一下可以吃啦~

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