紫色的扁豆怎么做好吃?

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清炒紫色扁豆 材料:新鲜紫扁豆500g、大蒜3瓣、红椒半个、盐适量、油适量; 做法

1.将扁豆去筋,用清水冲洗干净后沥干水分;蒜去皮并拍成蒜末;红椒去籽并切成辣椒圈。

2.热锅热油,放入蒜末和红椒圈小火炒香。

3.倒入扁豆翻炒至变色。

4.调入适量的盐调味即可。 小提示

1.炒制时不宜长时间煸炒,以免营养受损。

2.不喜欢吃酸的,可以不放醋。 凉拌酸辣紫扁豆丝 材料:鲜紫扁豆500克,香菜1棵,大蒜3瓣,红尖椒1个,酱油1汤匙,香醋1/2汤匙,白糖1茶匙,胡椒粉1/2茶匙,花椒粉1/2茶匙,熟花生油1汤匙 做法 1.准备:香菜择洗干净,切成小段;大蒜切末;红尖椒去籽后切成细丝;绿豆芽择洗干净。

2.锅中加水煮沸,然后下扁豆烫一下,捞出过凉,用手撕成细丝。(不撕成丝的话,可以用刀剁碎)

3.把切好的香菜、蒜末和红尖椒放入大碗内,加入所有调料拌匀,最后放入扁豆丝轻轻翻匀,使每一根扁豆都沾满调料,静置10分钟入味。

4.上桌时撒上葱花。 小贴士

1.不喜欢吃辣的,可以不放红辣椒。

2.这道菜放醋的作用是增香提味,所以不要放得多,一点点就可以了。

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紫扁豆有药用价值,中医认为紫扁豆味甘性平,可以入脾胃经,具有健脾和中,消暑化湿,止泻的功效。可治吐逆胸闷,伤暑,泄泻,痢疾等,方法简单,易于操作,可以日常食用。

紫扁豆的食用方法,扁豆可炒食,炖食,煮食,做汤及做馅等,味美质嫩。炖食时,将老筋撕去,洗净,对剖后切丝,用葱姜蒜末,泡辣椒末、豆瓣酱,素鲜汤调好味。锅内加素油烧至六成熟,倒入调好的味汁,煮沸后加盐、味精、糖、醋起锅即成。

炒食时,将紫扁豆摘去筋、撕成瓣,洗净。素油烧六成熟,放入葱花炝锅,随即倒入紫扁豆,加精盐,急火快炒,将熟时加味精炒匀起锅,可食。

生食时,将紫扁豆用凉开水漂洗净,放盘中,调人精盐、醋、味精、蒜泥,淋味汁即成。

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