苹果水有通便的作用吗？
苹果，性味甘酸平，归脾、胃、肺经。具有润肺止咳、生津止渴、健脾益胃的功效。《滇南本草》中说：“煮食之，治脾胃虚弱，反胃呕吐，泻痢；”《中国药典》中有记载：“果肉，甘寒，无毒。” 苹果是生活中比较常见的水果之一，它含有人体所需的营养物质，对身体健康有着重要的影响和作用，尤其是中老年人群，更需要多吃苹果。
1、保持血糖稳定： 苹果富含膳食纤维，其中可溶性膳食纤维能够减少肠道吸收碳水化合物，从而起到降低血糖的作用，同时还能减少胰岛素的用量，对于糖尿病患者来说是最好的食品之一。 除了可溶性膳食纤维外，苹果中的不溶性膳食纤维也能帮助改善血糖水平。
2、保护眼睛健康： 苹果中富含胡萝卜素和维生素A，而这两种营养素都是对眼睛非常有好处的，特别是现在手机电脑等电子产品普及，更要注意眼睛的养护，建议平时多食用苹果，可以保持眼睛的明亮。
3、预防骨质疏松： 苹果中含有钙、铁、锌等微量元素，并且富含人体所需的蛋白质、维生素等多种营养物质，尤其对于中老年人来说，常吃苹果可以预防骨质疏松，防止发生骨折。
4、润肠通便： 苹果本身含有的营养物质比较多，而且比较均衡，因此具有改善腹泻的作用，另外因为苹果中含有的果胶成分是比较多的，所以能够吸附水分，刺激肠蠕动，从而起到润滑肠道，辅助治疗肠炎、结肠炎等病症，对于便秘也有很好的作用。 当然吃苹果也是有讲究的，比如最好在两餐之间食用，由于空腹食用可能会引起低血糖，而餐后马上吃则有可能会引起肥胖，最好选择早饭后10点左右或者午饭前半小时左右吃。