哺乳期补钙吃几个月？
孕产期妈妈对钙的需求量非常大，孕期需要摄入1000毫克/日的钙，产后每天则需要补充1200毫克左右的钙，这个数值是建议摄取的量，而不是必须摄取的量，也就是说我们其实可以多摄入一些钙来满足身体的需要。 一般情况下，我们在平时也注意营养摄入均衡的情况下，是不会出现缺钙的情况的。但是如果在孕产期有可能会出现钙流失或钙摄入不足的情况，我们就需要进行钙剂补充了。 我们常听到一句话“多吃含钙食物就能补钙”，实际上真的是这样吗？ 对于正常饮食的情况下，一般不会出现缺钙的问题，如果饮食上无法获取足够的钙，那么在身体缺钾、缺镁的时候也会影响到钙的吸收与利用。在补钙的同时，也要注意其他营养物质的摄入。 对于乳母来说由于处于高消耗状态，也需要特别注意自身的营养状况，确保自身及宝宝对钙的需求得到满足。
一般来讲，我们主要通过摄入钙制剂的方式来弥补从饮食中获得的钙质缺乏。那么，在服用钙制剂的时候需要注意什么呢？
一是不与植物性的食物一起食用，如菠菜等；二是不要与富含果酸的水果同食，如猕猴桃等；三是不要与浓茶、咖啡等有咖啡因的物质同食。 除了通过药物的方式补充钙元素外，还可以通过调整日常的饮食结构来获得体内所需的钙质。一般的动物骨骼中含有钙元素，可以通过蒸煮后食用来获取；同时，乳制品、豆制品、核桃、芝麻酱等食物中也含有丰富的钙，适当进食也能够满足身体所需要的钙质。
不过要注意的是，即使是通过食物的方式获取钙质，也不能够过量进食。因为任何事物都具有两面性，补钙也不例外，若是过多摄入乳制品，不仅会导致营养素在体内囤积，也有可能会造成肥胖等问题出现。所以，不管是通过药剂还是食补的方式补入体内的钙质，都需要有一个度。