泥鳅豆腐怎么做好吃?
泥鳅豆腐汤是广西南宁的特色美食,属于南宁口味的粥品,做法相当简单,但是要有泥鳅本身鲜甜的本味,还需要一些技巧。 原料:泥鳅500g、南北杏20g、雪梨干20g、罗汉果1/3个、生姜3片。
调料:食盐适量 做法:
1、将泥鳅清理干净,下油锅煎至金黄色;
2、把北杏浸泡洗干净;南杏用清水浸透洗干净;罗汉果洗净,连皮带核剁成碎块;
3、把所有原料放进砂锅,加入清水(水量约为砂锅的6成),先用武火煲沸,再改为文火煲4个小时,调入食盐和生油便可。 食效:润燥养肺,祛痰止痢。
适应人群:一般人群均可食用。咳嗽痰多者可经常食用。
注意事项: 泥鳅肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质高,并含有人体必需的氨基酸,但胆固醇含量也较高,故患有高脂血症、冠心病的人不宜多吃。 由于泥鳅有滋润肠道的作用,因此大便干燥者应少吃。