猪心与什么菜搭配好吃?
猪肝、菠菜都是不错的, 做法如下: 1.取新鲜猪肝250g洗净切片; 2.将菠菜放入沸水锅中焯至断生后捞出洗净切段备用; 3.锅置旺火上,加入1000毫升清水,放入猪肝、生姜片,煮至汤呈乳白色后去浮沫,再加入适量精盐、料酒、胡椒粉调味; 4.再放入菠菜段稍煮片刻即可食用了。
猪肝和菠菜都含有丰富的铁元素,经常食用有助于补充体内铁质而起到防治缺铁性贫血的作用,适合贫血人群食用;另外猪肝中含有丰富的维生素A,而维生素A对维持正常视力起着非常重要的作用,同时还能促进骨骼生长发育,因此对于经常用眼过度或正处于生长发育期的人群,多吃些猪肝是很有好处的。
但是要注意,猪肝中含有较多的胆固醇和有致肝癌的危险物质胆红素,所以不宜多食;患有高血压病、肝病的人应慎用为好;而且菠菜含草酸较多,与含有钙、铁、锌等矿物质的猪肝一起食用时易形成沉淀物,影响这些矿物元素的吸收利用,最好先将菠菜用开水汆一下再和猪肝一同入锅同炖为宜。
最后推荐一道我喜欢的家常菜--西红柿炒猪肝: 材料(两人份):番茄(中个)两个、新鲜猪肝两小块、蒜头四瓣、姜片适量 调味料:生抽一小勺、糖一小勺、陈醋半小勺、老抽少许、蚝油一勺、淀粉一茶勺、油
制作方法:
1.猪肝切薄片,用一大碗装好,撒入一茶匙的盐抓拌均匀腌制十分钟;
2.把腌好的猪肝用清水冲洗干净并沥干水;
3.放入一大勺干淀粉抓匀,注意一定要抓至没有干粉状态,这样炒出的猪肝才嫩滑;
4.将猪肝放入碗中,倒入半勺植物油拌匀,这样炒制的猪肝会更滑嫩;
5.将炒锅烧热,倒入比平时炒菜多一些的油,油温烧至七成热(即手置于锅底上端,有热气往上冒),倒入猪肝快速翻炒至变色立即盛出待用;
6.把多余的油倒出,只留适量底油,爆香蒜末和姜末;
7.放入切好的番茄翻炒至软身;
8.调入一勺蚝油翻炒均匀;
9.调入一勺白砂糖翻炒,让番茄出汁;
10.放入之前爆香的猪肝,调入适量的老抽上色,淋入少许陈醋提鲜,迅速翻炒均匀即可。