篮球过人第一步怎么练？
过人和运球是息息相关的，运球好过人才会好！ 很多人过人的第一步都很重要，往往这一步过不了或过人不成功，都是由于脚步动作没有做好导致的。那么今天我们为大家分享的是过人第一步的关键——脚步动作！ 大家有没有发现，当你运球速度越快的时候，你脚步的动作也会随之加快；而当你想快速终结攻破防守的时候，你的脚步动作也会随之变快，这是有道理的哦~ 因为在快运球的过程中，我们身体的平衡感和对球的控制是需要通过脚步来进行的。也就是说，只有当我们做好脚部动作时，我们才能更好的控制球并迅速突破对手的防守。 所以朋友们，千万不要忽视脚步的重要性啊！
接下来让我们看看过人脚步的一些练习方法吧。
1、左右横移步 这是我们在训练中经常用到的起步训练。 要求： 移动过程中注意重心起伏不要过大且双脚不能离地。
2、前后跨步 这是我们在比赛中常用的急起步伐，可以加快我们启动的速度。 要求： 大腿要尽可能抬得较高，保持身体稳定，膝盖不能过度弯曲。
3、收腹跳 提高我们的爆发力，增强脚步力量，有助于我们更快更高效的突破。 要求： 尽量让手指指向上方，避免后仰失位。 以上三种是帮助我们打好第一步基础的简单训练，每天花上5-10分钟做完，你会收到意想不到的效果，赶紧试试看吧！