燕蛋有什么功效？
孕妇的饮食需要增加，那么孕妇应该多吃些什么食物好呢？下面就推荐几种适合孕妇吃的食物，希望对各位准妈妈有所帮助。
1、乳钙：钙是宝宝们的日常所需营养素，它的需求量较大，而且它的吸收需要的营养素也不少，乳钙是不错的选择。
2、燕窝：燕窝具有养阴润燥的功效。可以治疗准妈妈体寒、心悸、尿糖等症状。
3、核桃：核桃补脑效果佳，受到广大孕妇的欢迎。另外，核桃仁的外皮含有鞣酸，可缓解妇科炎症。
4、芝麻：有补虚生肌之功，对孕妇乳汁不足者有补益作用。
5、鹌鹑蛋：营养价值比鸡蛋高，适宜产妇、儿童、老人食用。
6、巧克力：巧克力口感好，食用量大，是最受欢迎的一种糖类。
7、奶酪食品：奶咸味丰厚，能增进食欲，补钙效果佳。
8、苹果：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分。
9、柠檬汁：柠檬富含维生素C，能止咳、祛痰、健胃、健脾。
10、香草冰淇淋：在孕早期，大多准妈妈都会有恶心、呕吐、食欲不佳等现象，此时吃一些香草冰淇淋有助于缓解上述症状。
另外，准妈妈需要多吃蔬菜和水果来补充维生素和纤维素，维生素可以有效预防妊娠纹，而纤维素能防止便秘，妊娠纹现象会比较轻微。
准妈妈可以适当补充其他的营养成分，例如维生素、铁、钙等营养物质。
怀孕后，许多准妈妈出现疲倦、嗜睡、恶心、呕吐、腹痛、不适等现象，这些为怀孕期间的早、中期反应。这些正常的生理现象因人而异，多数在短期内能缓解，不会对胎儿和准妈妈的健康产生影响。
对于反应较大，且影响正常进食的准妈妈，宜少量多餐，不要吃过甜、油腻的食物，可食用水果、咸菜、冻渣等易于消化、少量多餐的食物，以增加纤维素和维生素。
怀孕后半期，因胎儿发育的需要，准妈妈营养的供应更加丰富的植物蛋白质、维生素和铁。
孕妇应多补充维他命。多吃一点新鲜蔬菜和水果。尽最少吃狗肉、羊肉、高丽菜、青椒、咖喱、酒等容易刺激肠胃导至孕妇恶心、呕吐的食物。