明星如何克服紧张？
1.不要把自己太当回事儿，也不要不把别人不当回事儿 很多新人上台会紧张，主要原因是把舞台想成是自己的，我看过很多新人在台上手不知道往哪放、脸憋的通红，其实台下这么多人里肯定有比你好看、身材好、家世好的，把你放在中间都比你更合适，所以不用把舞台当成什么了不起的地方，它不过就是一块毯子而已；
另一方面，不要觉得自己是公众人物，任何一个小举动都有可能被无限放大。事实上，人们更喜欢看那些自然不做作的人，你越在意反而越失真。如果你上台紧张到浑身发抖、说话结巴，那只会让人更觉得你好笑，谁也不会真的讨厌一个自然的“傻瓜”。
2.降低预期，学会接纳 在上一条里说过了，你把舞台当成了什么，它也就决定了你能够展现出多少。很多人担心自己的表现不好，于是背地拼命训练、上台后反而漏洞百出，这种心态很容易让自己掉进焦虑的情绪里无法自拔。 事实上，只要你比上一次更好一点，那就是进步，无论大小，只要你继续朝前走，总会到达理想的彼岸。所以不必给自己设限，降低预期，允许自己不完美，然后大胆去试错吧！
3.多给自己一些正向的心理暗示 “我可以”“我一定能行”这些话语就像打气的气球一样，不断地填充着你的自信，让你慢慢强壮起来。相反，“我可能不行”“我还是放弃吧”这些消极的语言就像泄了气的气球，会在不知不觉中消耗你的信心，让你的表现更加怯懦。所以多给自己一些积极的暗示，多肯定自己，别人才会更喜欢和你交往哦~当然，这需要一个过程，建议你先从潜意识改变，然后再慢慢地让语言跟上。
4.行动大于想法 想得多，做得少，就会紧张、焦虑。因为人的大脑是个爱猜忌的动物，它会不断地提醒你：“你真的可以吗？万一搞砸了怎么办？”于是你的脑海里开始上演各种灾难片，越演越烈，直到你按捺不住，冲动地去采取行动时，这个恶性循环才算结束。 所以与其花时间恐惧，不如花时间去实践，行动起来才是解决焦虑最好的良药。