一、运球 1、基本功，这是最最重要的，运球要想好，基本功必须扎实，怎么扎实呢，运球的时候大臂张开并自然摆动，手指张开，手指向上起跳（这个高度你自己调整，要求是你能抓住上抬的拳头），然后落地瞬间，快速推球，注意不是抛球也不是拍球，是推球！速度越快越好，反复练习，注意膝盖不要过度弯曲影响投篮姿势。
“阳”即阳光，而“台”则指台阶。所以“阳台”合起来就是“有太阳照射的台阶”，这样也就很好理解“阳台”的意思了。 《辞源》里对“阳台”的解释是：“山名，在今陕西省商南县西北。据传张良受命辅佐刘邦建立汉朝后，在这里晒过衣服。因山上多虎，穿的衣服用竹竿挂起，后来就有了‘张良晒衣’这个典故。