篮球有哪些技巧?
一、运球 1、基本功,这是最最重要的,运球要想好,基本功必须扎实,怎么扎实呢,运球的时候大臂张开并自然摆动,手指张开,手指向上起跳(这个高度你自己调整,要求是你能抓住上抬的拳头),然后落地瞬间,快速推球,注意不是抛球也不是拍球,是推球!速度越快越好,反复练习,注意膝盖不要过度弯曲影响投篮姿势。
2、各种步法练熟:运球急停,变向,转身,后撤步等等,百度视频都有教学,建议多看几个不同教学者的视频,结合自己的理解练习。这些基本会了,运球算是差不多了。
3、实战结合多练习:多打打篮球,提高实战反应能力和运球水平。
二、投篮 投篮其实是一门学问,我认识的人里面有很多投得很好的,也见过很多投得垃圾的。这里只说一些基础要领。
首先你要找到适合自己的投射位置,高肘位,低肘位,高位,侧位等等,每个位置的投篮都是不同的,需要自己摸索尝试才能找到感觉,这个不能教。
其次要掌握投篮动作:原地投篮,行进间投篮(快攻),跳投,干拔,后仰等,学会这些投篮动作,并且不断尝试改变和优化自己的投篮动作。
最后练习耐力,在比赛中,尤其是在逆风或者紧逼防守的时候,很容易失去耐心而丧失投篮欲望,这时候就需要你不断的练习来强化这种意志品质,不然比赛场上很容易就丧失信心,前几次投丢的时候不要轻易放弃,继续投,可能第6次你就投进了。
三、上篮 上篮分为突破上篮和干拔上篮,这两种上篮都需要良好的运球作为基础,同时要注意上篮的节奏感和身体对抗。
四、防守 防守分区域联防、盯人联防、人盯人防守等,这里就不具体说了,多看看视频,学习别人的经验。