生孩子前吃什么好?

匡卫文匡卫文最佳答案最佳答案

1、新鲜的水果和蔬菜

此类食物,不仅可以补充身体所需的维生素,还同时增加了膳食纤维的摄入量,对预防妊娠期糖尿病是有好处的。从中医的角度来讲,生冷的食物,都会伤脾胃,而孕妈妈的脾胃功能本身就不够健壮,再加上过度消耗,就更容易出现消化不良的情况了。所以,新鲜的蔬菜和水果,最好是洗干净去皮后食用。苹果、香蕉、熟透的菠萝和芒果等偏温性的水果,营养价值高,也是上佳的选择。

2、补血的食物

如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、猪肝等。《黄帝内经》中说“血不足者,以养其虚”,说明了,身体虚弱的重要因素在于缺血。《本草汇言》中也指出“枣味甘气平,入脾、肝、心经。补脾气,坚兆骨,和胃气,调营卫,明耳目,壮精神,缓和心气,补五脏,调中,助十二经”。《神农本草经》把阿胶列为上品,称为“久服轻身益气”。这些补血的佳品,可以养血安神,预防产后缺血,防止产后体虚、发冷汗、产后抑郁等症的发生。

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