氧化镁有什么副作用？
MgO作为无机材料，一般无明显毒性反应。 但人体摄入过量镁（大于400mg/kg体重）时，可引起恶心、呕吐等胃肠道刺激症状；高浓度Mg2+(>1.3mmol/L)可引起神经肌肉组织兴奋性升高，导致抽搐，甚至死亡； 大剂量Mg2+(5-6mmol/L)可抑制肝中酶的活性，因而可导致体内有毒物质乙醛蓄积，引起中毒，出现肝功能异常、血氨增高和脑电图异常；此外还可诱发急性胰腺炎，出现腹痛、腹泻，甚至麻痹，若治疗不及时，可能危及生命。 值得注意的是，Mg2+对免疫功能也有显著影响，在实验小鼠体内，Mg2+可降低抗体生成细胞数及抑制细胞免疫功能，但确切的作用机制目前尚不十分清楚[8]。
除了直接服用MgO以外，许多人还会通过喝牛奶、吃奶酪等方式来摄取 MgO。那么，每天喝多少量才是安全的呢？ 中国营养学会建议，成人每天摄入镁的量为350毫克左右。如果按这个标准计算，一个体重为60公斤的人，一天大约需要1050毫克的Mg2+，而100克奶酪中的Mg2+含量约为350毫克，一杯250毫升的牛奶中也含有约275毫克的Mg2+。每天吃250毫升牛奶和50克奶酪，就能基本保证身体对镁的需求。 如果从食物中无法获得足够的MgO，又不愿意通过服用药物来补充，也可以考虑采用静电植床技术种植镁作物的方法来解决。
这项技术的原理是在大气层上施加电压产生“云雾”，利用闪电的高压，使空气中的水和氧气电荷增加，从而更容易与矿物质结合，促进植物生长。这种技术在培育植物的过程中能够充分保持矿物质的养分，所以从植物中获取丰富的镁元素是完全有可能的。 不过需要注意的是，由于近年来环境恶化，土壤中含镁量明显下降，加上农作物自身吸收效果有限，所以在采用土壤种植法的时候，往往很难通过土壤本身来满足身体对镁元素的需求。