长期服用胶原蛋白有副作用吗？
这个我有发言权！ 先说我的结论，长期吃胶原蛋白是没有问题的，而且我一直在吃，但是要注意购买渠道以及产品成分。 我先来说一下自己的情况，我是天生的皮肤底子就差那种，黄黑皮、干皮的混合，还爱长痘，真的就是烂脸的那种，然后通过吃胶原蛋白，现在皮肤状况已经大大改变了！
先来张之前丑照镇楼！ 这是三年前刚生完孩子的时候，皮肤又黄又皱，简直不能看（虽然不想回忆这个时间段）… 然后是现在，虽然还是有斑和有痘的情况存在，但是整体的肤质都已经很棒了，不说吹弹可破，但绝对是滑溜溜白亮亮的！ 再来说下吃的时间吧，我大概是从2017年夏天开始吃的，到现在差不多三四年了，每天一根，一点没断。（毕竟断了会很心疼的～） 在选择上也是费了一番心思的，朋友推荐了好东西给我，正是她正在吃的颜如玉。
刚开始吃的时候也没有注意那么多，只是觉得效果不错就坚持吃了下去，直到后来发现了研春堂这款口服玻尿酸后才了解更多的知识。原来我之前吃的那个叫颜如玉的红豆薏米肽固体饮料中含有燕窝和阿胶的成分，这两个可是美容圣品啊，尤其是适合我的皮肤。
因为里面含有的燕窝含量最高可达50%（真是让我惊喜万分啊~），而每瓶含有6000mg的活性肽，早晚各一次的话，一天也就一瓶的量，一瓶能喝整整两个月呢。 这个味道也很赞哦～就像是在喝甜甜的牛奶，一点都不腻人。 因为是粉剂所以可以直接冲服，非常方便。
自从有了这个后，我都是直接取代了牛奶的作用，一天都喝它。当然也有人在饭后直接服用，或者拌着豆浆喝都可以。
不过我现在不咋吃了，因为我发现我的肤质已经比以前好了很多，继续吃下去估计效果会打折扣。哈哈～是不是该感谢我这些年对你的呵护呢～ 再来说说大家比较关心的话题，这个是否会有副作用呢？ 按照我国食品添加剂的标准，胶原蛋白被归类为食品补充剂，在合理的范围内使用是不会产生毒副反应的[1]。 但如果是用动物皮肉提取的明胶做的果冻之类的食物，就要慎重吃了，因为这些食物里可能有过量色素、防腐剂等添加剂。
另外要提醒大家，不管是吃什么保养品，都是要长期坚持的，三天打鱼两天晒网，效果肯定不明显。 说了这么多，希望对你有所帮助。