喝维生素e有什么作用？
维生素E又叫生育酚，是一种油脂性的抗氧化剂，女性补充维生素E是可以起到很好的抗衰老作用的，而且还可以起到一定的美白作用，那么维生素E具体的作用都有哪些呢！ 1、抗氧化，延缓衰老 当人体内氧化反应不断进行着的时候，人体内的细胞就会逐渐的衰老，维生素E能够有效的消除体内的自由基，从而起到对抗衰老的作用，而且维生素E还能够帮助皮肤抵抗紫外线，所以具有非常不错的防晒效果，如果每天能坚持服用50毫克的维生素E，可以有效延迟细胞衰老的速度2-3年。 2、美白祛斑 因为体内维生素E不足的时候，人体就需要从外界摄入充足的维生素E，当人体缺少维生素E的时候，皮肤就会出现色斑，暗淡等情况，而补充维生素E就能解决这些问题。 3、祛除皱纹 前面就提到了维生素E有着非常好的抗氧化作用，能够有效清除人体内的自由基，自由基是造成人体器官老化的主要元凶之一，而维生素E能够预防器官老化，自然也就能够祛除皱纹了。
4、治疗贫血 如果出现贫血的情况，可以多吃一些富含维生素E的食物，比如菠菜就是不错的选择，因为维生素E对人体的血红蛋白有一定的刺激作用，能够增强人体的造血功能。 除了吃以外，也可以直接补充叶酸铁片等营养品，但是要注意，在服用叶酸铁片的过程中，千万不要吃青菜，因为叶酸遇光很容易被氧化，这样就会影响吸收的效果。