四个月能瘦多少？
我三个月瘦了四十斤，从102到92，不过我没节食也没运动 就是早晚饭吃的比较简单，中午正常吃但是饭量比较小 晚饭吃的比较简单，每天一杯奶，一个水果，一个鸡蛋或者馒头之类的粗粮 但其实我觉得最神奇的是我在第三个月中吃了两次火锅（两人餐）一次自助餐厅，还喝了两听哈尔滨啤酒，虽然大姨妈还是迟来了几天但毕竟以前也是很准的啊！所以我觉得减肥期间吃一些高热量食物是没问题的，少食多餐，多喝水，这些好处真的有很多比如减少饥饿感，增强新陈代谢，帮助脂肪燃烧等等 我觉得最重要的还是要学会调节自己的食欲，我的方法就是少食多餐，多吃清淡食物，多菜少肉七分饱；另外就是我有一个很好的习惯那就是不管肚子饿不饿我都至少每天都会喝一杯酸奶或者豆浆而且绝对是纯天然的自己打的没有什么添加剂这样也能增加饱腹感
其实只要一日三餐有规律不管是吃什么都不会胖的，关键是你的肠胃必须接受这种进食方式慢慢形成生物钟 还有就是要保持良好的心态，不要过度压抑自己的食欲，那样会刺激脑下垂体导致食欲更加旺盛反而不利于减肥 还有就是千万不要去刻意节食或者禁食某类食物，那样会导致新陈代谢下降反而更胖 其实只要每天好好吃饭，三餐规律并且不吃反式脂肪酸的食物如人造奶油的人造纤维等就可以啦～
加油吧，减肥没有捷径只有饮食加运动，祝你早日变成自己想要的样子呀～