怀孕七个月喝酸奶好吗？
首先，我们要了解孕期喝酸奶的好处。 孕妈妈每天喝适量的酸奶有益于胎儿大脑发育，还能改善肠道微生物菌群，有利于消化。 但需要注意的是，并非所有酸奶都适合孕妇食用。 目前市面上有很多酸奶含有乳酸菌或双歧杆菌等益生元，这些有益菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，从而起到保健作用。不过有些酸奶为了口感好会添加甜味剂，孕期摄入过多的甜味剂会增加患妊娠糖尿病的风险，所以建议选择原味酸奶。
另外，由于孕期胃酸分泌减少，有些孕妈妈会出现胃肠道不适的症状，例如胃痛、胃胀、反酸水等等；还有些孕妈妈在孕期会有便秘的困扰。如果出现了上述症状，可以选择吃一点酸奶来改善。因为酸奶中含有丰富的氨基酸（赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸等）和多不饱和脂肪酸，能够有效刺激胃肠道蠕动，调节胃酸分泌，缓解腹胀、腹泻、反胃等症状，对孕期的胃肠道功能具有保护和缓解的作用。
最后需要提醒的是，虽然酸奶营养价值高，但是过量饮用反而可能造成不良后果。因为过量摄入营养物质，有可能会加重肠胃负担，造成消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。孕妈喝酸奶一定要适量。 一般情况下，建议孕妇每天喝一杯，约250毫升左右，分早晚两次喝完。
当然啦，孕期饮食不需要拘泥于特定的食物种类或者剂量，只要每天均衡摄入五种类食物，不挑食偏食，不过量饮酒，保持愉快的心情，定期产检，就可以让宝宝安全健康地成长！