西兰花萝卜怎么做好吃?

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用料 西兰花 一个(大约500g) 红萝卜 半根(约250g) 蒜 两瓣 盐 适量 生抽 王一博同款 香醋 老抽

做法 1.食材准备,红萝卜去皮切滚刀块,西兰花切块,蒜切片备用;锅中烧水,水开后分别放入胡萝卜和西兰花在水中灼一下,捞起沥干待用。

2.热油锅爆香蒜蓉后,加入红萝卜翻炒片刻,加入两大勺王一博同款酱油、三勺清水煮沸,再倒入西兰花炒匀,调入适量盐,淋入少许香油或者食用油,关火,装盘。可以上桌开动了~

小贴士 1、蔬菜灼水这一步不能省略,这样不仅能去掉菜中的涩味,还能保持蔬菜翠绿的色泽,不过蔬菜不要灼太久,以防营养流失。

2、如果喜欢吃辣的,可以在爆蒜的时候同时爆几颗小米椒圈进去一起炒。

3、调料按照自己的口味调就行啦。喜欢甜的可以多放点糖哦! 一道简单又好吃的青菜就做好啦~

滑一龙滑一龙优质答主

1、把材料洗干净,然后锅里烧开水,放入切好的白萝卜和西兰花焯一下水,这样吃起来更卫生; 2、然后把所有的食材放进榨汁机里打成汁,如果喜欢的话也可以适当加点蜂蜜在里面,味道会更棒哦!

3、倒进杯子里就可以饮用了(我这次没有加糖),一杯清凉的蔬菜水果汁就好啦~~

4、如果想要减肥效果更好的话,可以把这个果蔬汁做成奶昔喝掉呢。

5、如果不喜欢这种蔬菜汁的口感或者觉得太单调的话可以稍微调下味加入酸奶啊什么的进去调成沙拉酱来拌着吃。

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