怎么一个月瘦身？
1、减肥药 减肥药是许多想要快速减重的人的首选，但通常这些减肥药的副作用非常大，且效果也不明显，有些甚至会导致内分泌失调或导致肠胃功能紊乱等病症的产生。因此，建议想减肥的朋友们，还是应该选择健康的方式来减掉身体多余的脂肪。
2、运动法 每天起床后做一套简单的健身操，或者去跑步30分钟；上班时尽量坐公交或者骑自行车，减少开车时间；下班后不要急着赶回家直接冲凉吃饭，可以绕路走一段再回家，这样不仅增加了运动量还有利于身体健康；在饭后半小时不要坐着，可以散散步；睡觉前泡个脚，然后做一组瘦腿运动即可。
3、按摩法 睡前用热水泡脚，并用手掌拍打双脚脚底，促进脚的血液循环，然后用食指按揉腿部的足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸）10分钟左右。接着再用大拇指和食指捏拿腿部的血海穴（屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸处）5分钟左右后，再用指关节敲按三阴交穴（在内踝尖上直上3寸，胫骨内侧缘后方）约5分钟即可起到不错的瘦腿部功效哦！
4、蜂蜜法 每天早上起床空腹喝一勺蜂蜜，能快速的补充身体所需的能量，还能有效的预防便秘，有助于清除体内垃圾和毒素的排出。同时也能增强身体的免疫力，有利于瘦身与养生两不误哦！