木耳怎么调好吃？
“如何烹制出一道简单美味又营养的木耳菜炒蛋呢，首先需要准备一些材料： 主料有3种可以选择哦！大家可以根据自己的口味和食材的供应情况来选择。 1.黑木耳（干）50g；2.鲜黑木耳300g；3.干木耳5g 辅料有2种选择 1.鸡蛋两枚；2.鲜虾仁6-8个 如果不喜欢吃鸡蛋的朋友们也可以选择用虾来代替喔~ 接下来就是制作过程啦 第一步：先将干木耳或鲜木耳洗净后放入碗中，并加入清水浸泡至涨发，然后将泡发好的木耳撕成小朵备用 第二步：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用 第三步：锅中倒入适量油烧热后，下入蛋液炒至八成熟，再盛出备用 第四步：重新起锅，热锅凉油爆香葱段、姜丝，然后加入适量水烧开
第五步：将洗净切好的食材放入锅中煮熟 最后一步：最后将煮好的菜品倒入盘中，然后可以根据自己的喜好加上生抽或者辣椒碎等作料进行调味噢～这样一道营养美味的佳肴就做好啦！” ————————我是分割线— 这道菜的优点是制作方便，营养价值高，味道也不错哟~~但有一个缺点就是木耳的膳食纤维含量非常高，吃太多容易肚子胀气不舒服呀…所以吃的时候记得要控制一下量喔 不过对于消化不好的人而言，这种富含膳食纤维的食物可是一大福音呐！ 另外这道菜还特别适合减肥期间的小伙伴食用呢 — 如果你正在减肥期的话就不要放过它了呦～