儿童健康的零食有哪些？
这个“健康”的定义比较广，是身体健康还是情绪健康或者智力发育健康？ 我们一般建议孩子吃三种以上的食物，来保证营养均衡，零食也是如此。除了经常吃的水果、坚果之类的，也可以给孩子准备一些健康的小零食。 比如说粗粮制品，全麦面包、燕麦片等； 新鲜豆类如豆腐、豆干、豆浆粉等； 海苔、各种菇类加工品（鲜贝、鱿鱼圈）等； 各种坚果（腰果、巴旦木、核桃）以及各种豆子（绿豆、红豆）的杂粮饼干等等都是不错的选择。
不过需要提醒的是，虽然这些食物属于健康零食，但也要控制好量。尤其是含糖高的食物应该少吃，因为糖吃多了同样会导致龋齿以及肥胖，对牙齿和骨骼发育造成影响。 另外，在选购零食的时候也应尽量购买含有能量值的包装食品，这样可以大概知道所吃零食的能量含量，从而更好地控制热量摄入。