儿童有必要吃dha吗？
DHA是大脑发育不可缺少的营养物质之一。 其次，从孕妇开始补充DHA，可使胎儿脑细胞数量增加20%，使视网膜光感细胞的成熟率提高10%。[1] 对新生儿、婴幼儿来说，及时补充DHA可以： · 促进中枢神经系统协调性，提高智力水平；· 帮助眼睛发育，增进视力：· 改善睡眠质量，让孩子精力充沛；· 增强免疫功能，少生病。 对于3岁前的宝宝，因为从母体中获得DHA的量及其利用率都影响宝宝脑部及视力功能的发育。所以，建议添加DHA的制剂，特别是鱼油类的保健品，一定要选择纯度高、浓度适当的产品。
当然，我们也不是说吃得越多越好，如果摄入过多，会抑制维生素E、K的吸收，并可能会引起消化不良。对婴幼儿来说，每天最多不能超过1000毫克。 [2] 其实，给宝宝补充DHA最安全有效的方式是从食物中获取。富含DHA的鱼油是对人体有益的脂肪酸，但是直接食用鱼油胶囊难以下咽而且口感很差。其实，在宝宝辅食阶段就可以适当添加含DHA的海鱼，如鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼等。 但要注意，给宝宝吃鱼一定要注意安全性。鱼肉刺比较多，尤其是海鱼，内脏和鱼皮含有汞等其他有害物质，家长需要注意处理干净。