孕妇瑜伽有什么作用？
孕产期是女性生理和心理发生重大改变的关键阶段，同时也是产后修复的关键时期。 通过孕期科学的瑜伽练习，有助于改善孕期不适（如腰背痛、下肢水肿、抽筋等），也有助于塑造体形，为顺产做准备；同时还可以让准爸妈为宝宝提前做好准备，增加亲子感情。
在产后24小时内，新妈妈可以通过练习瑜伽来促进伤口愈合，加速体能恢复，并通过调节内分泌来预防产后抑郁；在满月和新妈妈产后42天康复检查后，可以持续练习瑜伽，保持体态，增强体力和耐力，为新妈妈的日常生活提供保障。 无论是准备怀孕还是已经怀孕的宝妈们都可以练瑜伽了！
不过，练习瑜伽也有一些需要特别注意的地方——
①在做任何动作前要先热身，运动后要放松；
②如果有流产或早产史、妊娠并发症需告知教练；
③如果之前没有运动习惯，建议咨询医生后再开始练习；
④注意适量，不盲目追求运动量及课程节数；
⑤练习瑜伽不要停留在过去伤病或现有伤病的症状上。