卧室采光好好吗？
1、光线充足 卧室是否足够光亮，光线的强弱对睡觉有没有影响呢？答案是肯定的。 试想一下，在光线比较暗的房间里，你会有想要睡觉的感觉吗？应该不会吧！那你为什么要在光线充足的房间睡觉呢？难道是为了晚上起来上厕所方便所以选择睡在光线明亮的房间吗？应该不是。其实人是有感知能力的，当人体进入睡眠状态时，大脑就会自动关闭部分感官，如果在光线较暗的房间中，你的大脑会以为现在是夜晚，进而调整生理时钟，使得你更容易入睡；而如果在光线较为明亮的地方，你的大脑可能会误认为现在还是白天，这样便无法顺利入睡。 所以，卧室的光线不能太强也不宜太弱，不然会影响你的睡眠质量哦~
2、色调温和 不光是自然光线，卧室中的灯光也要注意调节，灯的亮度不能太明亮，否则也会对人产生刺激，影响睡眠质量。 建议可以选择用黄色或者橘黄色的暖色灯作为寝室的主要光源，也可以添加一些暖色的装饰品来点缀空间，这样营造出的柔和氛围有助于快速入眠。 另外，需要注意的是，床头两侧最好各安装一个台灯或夜灯，这样半夜起身上厕所的时候就不会影响睡眠了。
3、保持清洁 一间整洁干净的卧室才能让你拥有好的睡眠，如果卧室凌乱不堪，那么你的睡眠也不会好到哪儿去。 在上床睡觉之前，将卧室整理干净是很有必要的，这样既能保证有一个良好的睡眠环境，还能培养你的自律性。 只有每天坚持整理房间，一段时间后你会发现自己的纪律性和执行力都会有提升，这对你以后的生活和工作都有很大的益处。