黑玛卡有什么作用？
黑玛卡是玛卡经烘烤、研磨后得到的粉末，其中营养成分更容易被人体吸收，作用效果也更强，但需要注意适量使用。 黑玛卡的成分包括蛋白质、氨基酸、脂肪酸、碳水化合物、维生素、矿物质等，其中蛋白质含量高达20%以上，比鸡蛋高出4倍，而且必需氨基酸齐全，具有很高的消化吸收率。
黑玛卡中微量元素硒的含量最高，而锌、铁、钙等微量元素含量也比较丰富，对提高机体免疫力有重要作用。黑玛卡中还含有人体不能合成的多不饱和脂肪酸，对于儿童和青少年的大脑发育有着重要的促进作用； 除了丰富的营养物质外，黑玛卡还含有一种叫做玛珈烯的物质，这种物质能够刺激内分泌系统，调节激素分泌量，对于女性月经不调、痛经、宫寒等有改善效果；
还有一定的抗氧化效果，可以消除体内的自由基，起到延缓衰老的作用；对于男性，也有助于提升精子的活力，增强生育能力。还有抗炎、镇痛、抗抑郁、抗焦虑、抗肿瘤、预防老年痴呆等疾病的作用。 虽然黑玛卡的功效多样，但目前的研究还不够完善，在食用前还需要经过科学论证，不可盲目食用或过量食用。对于需要补充营养的人群，可以在医生指导下合理食用黑玛卡，以获取营养，发挥最大的功效。