怀孕8个月为什么爱睡觉？
1、孕晚期激素水平变化 孕中期以后，妈妈体内的黄体酮（一种孕期重要的性激素）含量会持续升高，以保持母体对胎儿的血液供应和营养供给，并维持子宫内环境的稳定。在孕期，黄体酮的水平会达到非孕期的数十倍，如果突然停止妊娠，身体需要一定的时间来调整。 而睡眠正是身体调节的重要方式之一！在孕晚期妈妈们会觉得特别疲倦，总想睡觉。 2、生理变化影响睡眠质量 孕晚期，随着子宫的不断变大，孕妇的睡眠可能受到影响，比如睡眠断断续续，深睡时间变得很短，甚至彻夜难眠等等。孕期胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢等因素也会造成消化不良，进而引起腹胀、腹痛等不适症状，也会影响孕妇的睡眠质量。 所以这个时候，保证一个舒适的睡眠环境是很重要的！ 3、自身心理期待 孕期总是充满各种期待，很多准爸爸准妈妈都希望自己的宝宝能够健康出生，于是会对还未出生的宝贝各种想象…… 4、外在因素的影响 除了自身的激素水平、生理变化以外，周围的气氛也可能影响到妈妈的情绪，从而进一步影响到妈妈的睡眠质量。例如，家里人对宝宝的期望、夫妻间的矛盾、婆媳的关系等等。 如果出现难以入睡或夜间反复醒来等情况，可以通过以下方法进行调整： ① 通过记录的方式梳理心情，把导致失眠的原因找出来并记录下来，这样有助于解决引发失眠的问题； ② 在睡前可以洗个温水澡、泡泡脚，帮助改善血液循环，促进褪黑素（一种有助睡眠的因子）的分泌，具有催眠的作用；
③ 培养一个良好的睡眠习惯也很重要。尽量在固定的时间做相同的事，建立睡眠的条件反射，形成规律的睡眠周期。