找乒乓球需要护腕吗？
护腕不是必须品，但是建议带上 原因如下： 一、打乒乓球运动时，手腕会由于来回挥拍等动作而产生大量废用性肌肉萎缩和肌腱劳损，严重时可能出现腱鞘炎，如果戴上护腕，对避免这些症状有较好帮助； 二、打球时，由于注意力高度集中于球，可能会忽视手上其他部位的保护措施，戴护腕能很好地解决这个问题，保护手型； 三、选择合适自己的护腕也很重要，佩戴后能够使手腕活动自如，既不要过于紧也不要太松，以不产生摩擦为好 如果打完球感到不适，可以对手部进行一些放松，有助于减轻症状。
1.揉搓按摩法 使用搓擦方法对面部及手部进行搓擦，力度适中，可缓解局部疲劳与紧张，促进血液循环。
2.温水泡洗法 用35℃左右的温水浸泡双手10－15分钟，同时轻轻搓擦手指关节，可促进末梢血液循环，改善手冷状态。