怀孕七个月应该多吃什么？
孕期饮食，需要满足两个条件：一是营养丰富，二是热量适当。准妈妈和胎儿都要从饮食中获取营养来维持生理功能，提供能量，促进胚胎组织发育，保证母体健康。 孕妇吃什么不重要，吃多少才重要！ 准妈妈在孕期不要过度补充营养，小心“补”出高血糖、高血压等隐患；也不要盲目节食，导致营养物质摄入不足，影响胎儿发育。 均衡摄取五大类食物 孕期的饮食原则是丰富多样、不偏食、不挑食，注意碳水化合物、蛋白质及维生素的摄入，并适量食用富含叶酸的食物。
一般来说，食物分为5大类：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类等，每天合理搭配，均衡摄取，这样就可以保证准妈妈维生素和矿物质等的摄入。
比如，蔬菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素，建议每日进食300g以上，其中深色绿叶菜应占一半。水果中含有维生素C、β-胡萝卜素等，每餐200g左右。豆类含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，每日可以喝1杯（约200ml）豆浆或者等量酸奶。
少食多餐，加餐不断 除了三餐之外，在上午和下午各加一餐，保证血糖平稳的同时，还能避免空腹时间久出现低血糖反应。如果饿了，可以吃些饼干、点心等加餐，但加餐的时间与三餐间隔不宜太长，否则容易抑制食欲，影响正常一日三餐的进食。
少量多餐，既能保证血糖平稳，又避免了空腹时间过长而饥饿感强烈，还可以增加孕妇的饱腹感，减少不良反应。
总之，孕期科学合理的饮食习惯应遵循“多样化、少食多餐、荤素搭配、有干有稀”的原则，从而保障母婴健康。 控制热量，保持适宜体重增长 很多准妈妈担心营养不良，会过量进补，这样反而会造成孕妇肥胖、血糖升高、胎儿过大等问题。孕期既要吃饱饭，又要控制好饮食，不过量，保持营养供给充足且不过量。
对于孕前体重正常的孕妈，整个孕期体重增加控制在12.5kg以内为最佳；而孕前体重超重的妈妈，孕期体重增加控制在7.5kg内为佳；若是孕前体重过低，孕期增重需达到正常体重的20%～25%才安全。 无论孕前体重如何，只要在孕期注意合理安排膳食、适量运动，就能达到控制体重的目的。