16个月宝宝便秘吃什么？
我家娃小时候也有一阵子特爱便秘，一个劲地让自己攒肚子（因为爱臭美，觉得肚子小点更好看），那会也是各种焦虑，查资料，问医生，试了很多方法，终于给治好了！ 先说吃的东西——
1.多菜少肉七分饱：这个很重要，如果吃得过饱容易引起消化不良；少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆类等，以免引起肠蠕动减慢；
2.每天一个苹果，适量添加富含膳食纤维的蔬菜，比如西蓝花、韭菜、菠菜等；
3.每天早晚喝一杯温开水或蔬果汁，这样有利于肠道蠕动，帮助排便；
4.可以适当给宝宝补充益生菌或者合生元，调节肠道菌群，促进消化吸收。 再说日常护理——
1.养成定期排便的习惯，最好每天固定时间排便，建立良好的条件反射；
2.每次宝宝大便后都要用清水冲洗肛门周围，并用干净的纸巾擦干，保持局部干燥清洁；
3.按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，刺激胃肠道蠕动，有助于排便。
除了上述内容，还可以给宝宝做做小儿推拿，清大肠经、退六腑、揉天枢等，对缓解便秘有很好的效果。 最后要说的是，宝宝出现便秘不要紧张，要冷静应对，找对原因及时纠正，一般来说经过一段时间的调整就会慢慢改善。