吃黄瓜一个月能瘦多少？
30斤！ 两个月的时间，吃黄瓜加运动，从126到96斤。 之前一直是个胖子，而且很爱吃垃圾食品，在高中的时候最重到达过140+斤，真的是很恐怖的体重了，所以从高三开始减肥，尝试了很多的方法，吃过减肥药（没有副作用但是效果不大）、喝过瘦身茶（拉掉的是脂肪不是水分）、也用过代餐（饱腹感很强但是热量很低），最后终于瘦了下来，到现在也没有反弹回来。
下面来说一下我的方法： 第一周 断食法，只喝水不吃任何食物，每天跳绳2000个； 第二周 早餐吃一个苹果，中餐晚餐只吃蔬菜，水煮煮，不加任何调味料。晚餐后一个小时跳减脂操一小时。（因为听说节食会导致新陈代谢降低，所以这周增加了运动量） 第三周 早餐吃半个面包＋鸡蛋＋脱脂牛奶，中餐晚餐同第二周 第四周 早餐同第三周，午餐开始吃肉或者鱼之类的蛋白质，少量可以吃米饭，晚餐水果为主，多喝水 第五周 饮食同第四周，增加泡脚和按摩瘦腿，每天做半小时 第六周 饮食同第四周，增加拉伸和瑜伽，每天半小时。 这期间除了水以外什么东西都没有吃，最难熬的就是前三天，会感觉很饿，胃里很空，整个人没什么力气，第三天晚上我实在受不了了，偷吃了个小蛋糕，哈哈，好在体重没有上升很多。
最重要的是坚持！一定不要给自己吃零食的机会，千万不要半途而废，否则一定会前功尽弃！ 只要坚持下去，就一定会看到效果，我一共瘦了30斤，体脂率也从37%降到了28%，真的可以说是一个巨大的变化了，身体也没有出现不适的情况。
在这过程中，我并没有感觉痛苦，反而觉得很开心，因为我觉得自己每天在变好，每天都有新的希望，新的可能，这种感觉真好～ 所以想要改变自己，拥有完美身材的小伙伴，不要再犹豫了，现在正是春天，穿上漂亮裙子的时候啊，赶紧行动起来吧～加油鸭！