怀孕7个月吃什么营养？
孕妇怀孕7个月需要补充的营养物质非常多，这个阶段正是胎儿身体快速发育的阶段，如果营养物质摄取不足可能会影响孩子的健康。 在孕期的第7个月，准妈妈应该均衡饮食，注意营养的补充。 本月重点营养素：铁、锌、钙、DHA 食物推荐：海鱼（如秋刀鱼）、蛋黄、动物内脏、牡蛎、紫菜等含锌较高；牛肉、羊肉等红肉中富含铁；牛奶、酸奶等食物富含钙；深海鱼类富含DHA。
1.补充足量的矿物质和微量元素 可食用海藻或虾皮、海带、紫菜等多种海产品来摄入富含矿物质和微量元素的食物。 2.补充维生素，特别是维生素E、维生素C，对细胞增生以及器官分化具有重要作用。 蔬菜、水果、杂粮等都是维生素的良好来源。
3.适当饮用牛奶、豆制品等富含钙的物质，同时吃一些绿叶菜，以增加钙的摄入。 对于缺钙的孕妇来说，每天补钙剂对于胎儿的生长发育，以及母体健康都非常重要。 4.孕期最后一个月是孕妇补充DHA最佳时期 建议孕妇每周吃2次海鱼，每次100g左右，例如秋刀鱼、带鱼、黄鱼等，都可以帮助补充DHA。 因为DHA能够促进视网膜光感细胞的成熟，有利于胎儿的大脑及视力发育。 5.适量摄入碳水化合物 妊娠晚期，胎儿体内糖原储备减少，一旦血糖偏低，易导致饥饿性酮症。所以怀孕7个月的准妈妈应适量摄入碳水化合物，如大米、白面等谷物，以及土豆、山药等含有淀粉的食物。但需要注意少吃高糖食品。