体育课跆拳道学什么?

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跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一项风靡世界 的体育项目 。它起源于朝鲜半岛,距今已有两千多年的历史,主要技法包括拳法、腿法、肘法、膝法等;具有实用价值,又具有表演性;既适用于防身自卫,也可以用来竞技比赛。

其次,跆拳道的技术特点可以概括为以下六个方面: (一)采用独特的腰部受力方法进行发力。 (二)以脚法为主的立体攻击方式。 (三)动作高抬腿居多,腿部负担较大。

(四)所有技法都以击打为目标,具有击打作用的动作较多。 (五)所有技术动作都力求快速有效,具有“速度与力量”的特点。

(六)所有的基础技术都要反复练习,做到精准、规范、有力。最后,跆拳道有十一种基本腿法,五种基本拳法及一些辅助技术。

其中,腿法有劈腿、勾踢、扫踢、弹踢、摆腿等;拳法有无影拳、推掌、钩拳等。每个技术动作都有其对应的名称和规范。 在练习时,我们要掌握技术动作的名称、做法和要领,并反复练习直到形成条件反射为止。只有打好基础,才能进行后续的提高。

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