韩国健身操郑多燕？
我买啦她的那套减肥操 ，我是属于那种很容易胖的体质，163/52公斤，很夸张吧！！然后别人随便说说我就马上能涨几斤。真的超级可怕。她那个操我每天晚上跳一次，坚持啦一个月的时间，减掉啦8斤脂肪，我现在是47公斤，效果很明显了吧，没有反弹。而且我感觉我的身材真的变很好，之前很壮的，现在好像有点肌肉线条的感觉，摸起来硬硬的，但我体重轻了呀，所以还是很开心的。
还有她教的那个普拉提，我每天都做一会儿，真的是瘦腰的效果特别的好，我做了大概10多天吧，感觉腰部细啦好多，打算坚持做下去，这个瑜伽垫是我自己买的，因为看网上都说可以练马甲线什么的，就买来试试，反正我也刚练习没多久，希望可以早日练出腹肌来哈哈。
她的那个消脂操也超有用的，我跳完啦一天后上称竟然轻啦一斤，真的太惊喜啦。不过我觉得可能是我饮食控制得太好了，只喝水和黑咖啡不吃饭，每天运动，所以才有效果。后来慢慢开始吃米饭和碳水化合物的时候，体重又上涨啦一些。所以我决定以后少吃米饭这些，多锻炼身体，希望能更快更稳地减轻体重哦~