明星减肥怎么吃饭？
我吃过很多减肥餐，瘦得很明显！
1、早餐：一颗鸡蛋+一杯豆浆（或脱脂牛奶） 加餐：一个苹果
2、午餐：半碗米饭+蔬菜+瘦肉（鱼肉鸡肉都行），蔬菜生吃最好了
3、晚餐：一碗杂粮粥+蔬菜，晚餐时间最好早一些，五点前吃完 在吃这些食物的基础上，每天还会喝一杯咖啡，吃一粒维生素，一小把燕麦或者几颗坚果。这样的饮食结构可以保证一天的营养均衡，不缺少微量元素。重点是这些吃的都是天然食物，热量都很低哦~
这样吃一周下来体重能减掉一两斤，一个月就是三四斤，其实也不少了呢~ 而且我在吃减脂餐的时候并没有感觉难坚持或者很难吃，味道其实挺好的～
我吃得最多的要属五谷代餐粉了，早上泡一杯就能吃饱了，粗粮富含膳食纤维，饱腹感很强，也不用担心会饿肚子。 还有速食蔬菜粉也不错，开水一冲就可以吃了，很方便，喜欢蔬菜的可以试试。 最后推荐大家一款我很喜欢的油脂，营养丰富的山茶油，炒菜煮饭都可以放一点哦~