小孩什么时间喝牛奶最好？
牛奶被大家公认为营养齐全的食物，尤其是对儿童的发育过程中有相当好的促进作用。对于儿童喝牛奶的好处，大家都有所了解，但你是否知道儿童喝牛奶也是有时限的呢？在不同的时间内喝牛奶对于人体也是有不同的作用呢？
早餐时
在孩子能适应的前提下，可以将牛奶融合到早餐中。孩子早餐吃什么，完全可以在前一天晚上就安排好了，让孩子也参与决策。比如一个煎鸡蛋，一片全麦面包片，再加上一、二勺花生碎和一些新鲜生菜叶或紫甘蓝（切成丝）。面包片、蔬菜和牛奶一起放进微波炉加热1.5分钟，然后将煎蛋放在面包片上。这样，一顿营养丰富、美味又饱腹的早餐就做成了。需要注意的是，不要把加热后的牛奶直接倒在面包片上，这样做容易使面包片表面变硬，影响口感。同样重要的是，一定要将热鸡蛋上的黄油去掉，以免破坏牛奶中的乳酶。如果孩子不喜欢喝纯牛奶，不妨做一份美味香蕉奶昔吧！香蕉1根、牛奶150毫升、2－3片蛋白燕麦片（如麦片粥之类的）放进搅拌器里打均匀，一份营养丰富的燕麦香蕉奶昔就这样做成了。它可提供能量、蛋白质、维生素、钙、膳食纤维等营养物质。
上午课间
孩子上午上了几节课后，难免会出现饥饿感。可让孩子喝杯牛奶，再吃2块全麦黄油饼干。上午的课一般要上3至5节课，孩子会因为饥饿而影响学习，喝杯牛奶就可以满足饥饿感并保持旺盛的学习劲头。
临睡时
牛奶含有四种供人体利用的营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙，这些都是人体骨骼发育所不可缺少的营养素。因此临睡时喝杯牛奶有利于长高。此外，牛奶还有镇静作用，所以临睡时喝杯牛奶可促进睡眠，使孩子精力更充沛，对用脑过度的学生非常有益。