孩子失眠怎么办？
孩子失眠可以通过转移注意力、加强体育锻炼等方法缓解，具体分析如下：
1.转移注意力：孩子失眠可能与学业压力过大、精神心理上出现一定的问题有关，也可因不良的睡眠习惯，如睡前上网、使用电子产品等影响而引起。孩子失眠时，可以先尝试转移注意力，可做些比较放松的事，比如看一会书，或者在安静、舒适、 dim的光线下喝一杯热牛奶后，再上床睡觉。另外，孩子失眠时过度关注失眠问题，反而会加重心理负担，不利于入睡。
2.加强体育锻炼：孩子失眠时，睡前可以进行一些体育锻炼来促进大脑内有助于睡眠的物质产生，同时消耗多余的体力，促进睡眠。建议孩子选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等比较缓和、节奏比较慢的运动。
经过上述方法调理仍不能改善孩子失眠状况的，不建议自行用药，必要时可前往医院检查，明确原因后在专业医师指导下选择合适的治疗方案，以有效改善孩子失眠状况。