卫冕一定是冠军吗？
对于许多运动员而言，最头痛的莫过于“卫冕”，这个词所包含的压力和期待可谓是双倍于常。
去年获得竞走和马拉松冠军的法国名将阿西诺伊说，“卫冕对于任何运动员来说都是压力，是动力，是责任，更是挑战。”对此，他在新赛季将寻求三连冠，并试图打破世界纪录。
无独有偶，2005年以1分46秒13夺得过国际田联越野长跑世界锦标赛30公里竞走项目冠军的姜波，在当年的世锦赛上还赢得了3000米障碍赛的金牌。此后，她因伤缺席了2006年世界杯系列赛和2007年世锦赛。2008年再次出现在马拉松赛场的姜波，状态平平。“我参加比赛的目的就是为了争取最好的成绩，为了夺冠，为了卫冕。”姜波说。
压力之下，的确有许多运动员成功地实现了卫冕，例如篮球运动员马刺队的邓肯、奥尼尔，足球运动员拜仁慕尼黑的马尔基尼奥斯，以及美国网球明星萨芬等。
但更多运动员却倒在了这一关，尤其是那些曾在上一届奥运会上赢过金牌的选手。尽管当时未能实现卫冕的拜仁慕尼黑足球队的巴拉尔德此前曾说：“不想成为传奇也是件难事。”但更多运动员终究未能逃脱马戏团动物们的命运。对于体育的世界冠军来说，卫冕实在是件太痛苦的事了。
究其原因，就是一旦赢得过冠军，也就意味着永远被人们记在心里。如果要想再胜一场，就务必把自身状况调整到最佳。要想做到这一点，其实比平时训练难度更大百倍。
就拿最典型的拳击项目说吧，从某种意义上讲，拳击手们似乎是终身制职业。因为尽管其他项目的运动寿命也许很长，但是拳击手生命周期的运动生命却显得非常短。要想在拳击台上生存和发展，就必须永不停止地进步。而这种进步的核心，便是在体能、技能和技术不断进化。
事实上，每一个拳击手最初都对自己充满信念，相信能够在场面上击败对手，但是又有多少拳击手最终实现了自己的目标呢？
尽管许多成功人士，都是经过数番沉浮最终登上了顶峰，但那不代表他们不感到压力，不感到痛苦。事实上，许多运动员往往就是把太多精力放在“如何进一步”上，而忽视了自己的体能和技术已经日趋下降的现实。
其实，体育就如人生，竞技体育更是一种人生竞技。人生难免成败，竞争必然有得失。如果总想赢，在实力充足时不妨稍作停留，稍事休息，养精蓄锐，以待时机。如此一来，倒有可能把目标变为现实。
再者，如果体力、技术真的完全处于最佳状态时，如果心中只有胜利而缺乏对对手的尊重，那么势必会造成自身心理和体力上不必要的消耗。这样的“胜利”卫冕，又有何乐趣可言呢？
卫冕是压力，但同时也是动力，重要的是如何把压力变动力。压力过大会使身心受到重创，但动力过猛又会让人疲惫不堪，如果实在做不到调节两者之间的关系，那么不妨采取先缓后紧的策略。
先告诉自己：“尽力就行。”然后鼓足勇气，放松身心，去冲击自己在心理和体力所能承受的最极限。如果实在不行，就干脆停下来，休整一段时间，待调整好心态和体力之后，再重新出发，全力拼杀。这样做，未必就不能取得胜利，也未必就不能成功卫冕。