比赛热身重要吗？
作为一个多年训练足球的团队，我可以说热身是非常非常重要的。 首先热身目的有以下几点：
1.防止受伤。通过热身运动把身体激活，避免在比赛中因为突然发力或者动作幅度太大导致受伤。
2.进入状态。很多参赛队员可能平时很少机会能够系统训练或者参加比赛，因此需要通过热身来逐步找到比赛感觉，慢慢进入状态。这对于那些好久没有参加比赛的“新手”来说尤为重要。
3.调动神经肌肉机制。赛前热身能够让我们的神经系统高度集中，通过不断的信号传递，让肌肉逐渐兴奋起来，最后达到最佳竞技状态。
4.提高肌体温度，预防伤病。高温环境会降低人体器官的活性，增加运动损伤的风险。热身可以通过渐进性的肌肉伸展和激活，配合适当的高强度有氧运动，来提高身体的温度，降低运动损害。
5.提高心肺能力，为比赛做好心理准备。赛前热身可以充分调动心血管系统机能，从而为比赛中大量运动提供重要的物质基础。同时在热身过程中，还可以帮助参赛选手调整心态，克服赛前的紧张情绪，保持一个相对平稳的心态迎接比赛的挑战。
总之，热身是一个系统的过程，它对于参赛选手的生理和心理都能起到很大的调节作用。好的热身能够让人从平静到激动，从紧张到放松，每一个环节都要做到位才能效果俱佳（当然如果热身过度也会影响赛后恢复，应该把握好度）。